Ziel ist, den körperlichen Zustand vor der Schwangerschaft wieder zu erreichen und auch geburtsbedingte körperliche Veränderungen weitestgehend wiederherzustellen. (A. Heller)

Festigung der Beckenboden- und der Bauchmuskulatur.
Vorbeugung von Senkungsbeschwerden.
Übungen bei verspanntem Rücken und Schultern.
Wir beüben den Beckenboden mit speziellen Übungen unter Einbezug des Zwerchfells. Spaß und Tönen kommen nicht zu kurz.
Partnerübungen und abschließende Entspannung.
Die Kursstunden bauen aufeinander auf.
Ab der 4. Woche nach der Geburt.

Sinnvoll ist es, vor Kursbeginn einen Einzelbehandlung zu vereinbaren, vor allem dann, wenn Beschwerden bestehen.

Mitbringen: großes Handtuch, bequeme Sportkleidung, keine Turnschuhe, nur Stoppersocken, keine Strumpfhosen, damit ggf. barfuss geübt werden kann.